百分百杂粮黑馒头（减脂期主食）

用了黑米粉和全麦粉做的馒头，牛奶和面，吃起来也很松软呀。

用料  

百分百杂粮黑馒头（减脂期主食）的做法  

1. 所有材料混合在一起，揉成面团。

2. 均分成十份，每份约一百克，醒发三十分钟。

3. 每一小份面团揉圆，收口朝下，放在笼屉，盖盖子醒三十分钟。

4. 醒好的面团冷水蒸，水开上汽后，中火蒸二十分钟，蒸好焖五分钟再开盖。

小贴士

大口吃吧健身减脂期好主食。