五彩杂粮炒饭
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15岁的儿子正是长身体的时候,带点方便加热的炒饭到学校去,微波炉一热就好了。但又要兼顾健康饮食,所以我家天天就煮这种杂粮饭,多的加点配料一炒,非常方便,营养又健康,不长肥哦!特别提醒要减肥的朋友,做饭一定少油少盐!
用料
玉米 | 半个 |
胡萝卜 | 半根 |
鸡蛋 | 1个 |
杂量饭 | 适量 |
牛肉 | 适量 |
西兰花梗 | 半个 |
五彩杂粮炒饭的做法
混合好的杂粮
和大米混合煮饭
小贴士
杂粮选可以煮饭的燕麦、小米、荞麦、黑米、糙米,各买一斤,先放冰箱冰冻三天,拿出来后混合在一起,方便取用。煮饭是直接跟大米一起煮,比例随意,个人觉得多放点杂粮更好吃。
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