巧克力香蕉松饼|减脂甜点|厨房新手
来源:菜肴屋 阅读:3.15W 次
又到草莓季节,一份草莓搭配松软的香蕉松饼,既低热量又有营养,吃完一整份都不会有罪恶感,哈哈。
🍓草莓维生素C含量非常高,其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化。
香蕉以钾元素含量较高而著称,有助于增强心脏功能,对提供能量、恢复体力有很好的效果。
🥞奇亚籽有丰富纤维与蛋白质,Omega-3脂肪酸,帮助减重。
🍫巧克力粉含有丰富亚油酸和亚麻酸,含有丰富蛋白质和多酚以及多种对人体有益的维生素,能加快人体内多余脂肪燃烧。
用料
香蕉 | 0.5根 |
蛋白粉 | 2勺 |
鸡蛋 | 1个 |
奇亚籽 | 2勺 |
巧克力粉 | 1勺 |
草莓 | 5个 |
巧克力香蕉松饼|减脂甜点|厨房新手的做法
混合蛋白粉,巧克力粉,奇亚籽
加入鸡蛋,香蕉
混合所有材料
最后呈现这种糊状即可
锅不加油,直接把糊用勺子倒进不粘锅中
中火,然后等待出现一个个小泡,准备翻面
翻面
装盘,加上切好的草莓
enjoy
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