巧克力奇亚籽布丁｜厨房新手

有时候前一天晚上大吃大喝后，第二天早上起来内心有愧疚感，想找个低热量+好吃营养+持续饱腹感的代餐？
今天帮你准备了一个，这款巧克力奇亚籽布丁，试过一次之后，我保证你每天都想来一杯。
🍌香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦 ，并具有一定的减肥功效。
🥣奇亚籽有丰富纤维与蛋白质，Omega-3脂肪酸，帮助减重。
🍫巧克力粉含有丰富亚油酸和亚麻酸，能加快人体内多余脂肪燃烧。
🥜核桃可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤乌黑头发等功效。

用料  

巧克力奇亚籽布丁｜厨房新手的做法  

1. 倒250ml牛奶

2. 中火煮热牛奶

3. 香蕉，巧克力粉，奇亚籽加入搅拌机

4. 倒入热牛奶，开始搅拌所有材料

5. 搅拌完毕，倒入你喜欢的器皿

6. 核桃开壳

7. 切碎核桃

8. 铺上碎核桃，巧克力粉，香蕉片

9. enjoy