芒果蛋白粉奇亚籽布丁
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健身期眼馋别人的冰阔落冰淇淋怎么办?这是一个自救食谱。奇亚籽布丁层+芒果百香果蛋白粉酸奶层+粒粒芒果,冰过之后一勺一勺挖着吃,感觉灵魂都升华了~
用料
奇亚籽 | 30g |
椰子水或椰奶 | 180g |
Bodylab百香果芒果味蛋白粉 | 1大勺 |
无糖酸奶 | 100g |
芒果 | 1个 |
芒果蛋白粉奇亚籽布丁的做法
准备食材,在容器内加入奇亚籽和椰子水,搅拌均匀,浸泡至少4小时,让奇亚籽能完全膨胀,我泡了一夜,是duang duang的布丁状;
因为经常撸铁的关系,如果日常饮食中蛋白质含量达不到所需的摄入量,我会适当的添加一些蛋白粉来均衡营养,这次用到的是来自北欧丹麦Bodylab的芒果百香果味蛋白粉。它家的蛋白粉基本都尝过,除了这款,香蕉牛奶味、草莓奶昔味、焦糖海盐味、阳光鲜橙味等等都深得我心,可以说是目前市售蛋白粉里口味做得最出色的了!推荐给同样爱好运动的你们~
酸奶内加入蛋白粉搅拌均匀;
芒果去皮,果肉切成丁;
容器内交替倒入奇亚籽布丁、酸奶和芒果丁就可以,冷藏后的口感超级令人满足!
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