营养、快捷、颜值高的Smoothie Bowl

Green Smoothie(思慕雪)，不止单纯是一款风靡全球的新型饮品，它更是代表一种新的健康饮食观念。新鲜的绿叶蔬菜和水果加入适量水，用搅拌机搅匀，即成为富含营养及食物纤维的Green Smoothie。

【Green Smoothie的优点】
营养价值高：成熟水果及有绿叶蔬菜混合。
易消化：搅拌器搅拌时会使坚固的植物细胞壁破裂，易于吸收。
富含植物纤维：和果汁比起来有更丰富的食物纤维，有排毒通便的作用。
老少皆宜
2～3杯为一天所需的营养。
制作非常简单
无油，无盐分
有减肥，养颜，增强体质，改善睡眠等等的功效。

一杯搭配合理的Smoothie，甚至可以替代一餐，因它通常既含水果、蔬菜，又有奶制品和坚果，一杯就能补充所需维生素、蛋白质和能量。除了做为早餐之外，还是非常好的懒人午餐、晚餐。

用料  

营养、快捷、颜值高的Smoothie Bowl的做法  

1. - 1 -
   菠菜90g
   苹果220g
   香蕉2根
   椰子水520g

2. - 2 -
   菠菜60g
   水480g
   蓝莓160g
   混合莓140g
   香蕉2根
   奇异果一个
   牛油果半个

3. - 3 -
   菠菜90g
   香菜30g
   水480g
   菠萝120g
   芒果210g
   牛油果半个

4. - 4 -
   菠菜60g 
   水180g 
   橙汁180g 
   草莓150g 
   蓝莓160g 
   香蕉2根

5. - 5 -
   菠菜60g
   椰子水480g
   樱桃300g
   香蕉2根

6. - 6 -
   菠菜60g
   椰水240g
   青提300g
   黄桃360g

7. 更多美食关注微信公众号：上享生活（id: more-enjoy）