减脂版老北京鸡肉卷

吃鸡胸肉吃腻了，想换个花样。正好新买的全麦面粉到啦！做一个减肥期解馋的鸡肉卷778~

用料  

减脂版老北京鸡肉卷的做法  

1. 全麦面粉+鸡蛋+一点水
   搅拌均匀直接倒入平底锅中，摊成薄饼。

2. 鸡胸肉切成条提前腌制:适量料酒、生抽、盐、黑胡椒(我还放了葱姜)
   打一个鸡蛋，鸡胸肉先裹满蛋液，再裹上麦片，放入空气炸锅。180度，8分钟就熟了。想吃脆脆的就多烤一会。

3. 饼上涂上甜面酱，摆上黄瓜条和鸡肉条。我不吃葱就没放。放一些葱丝会更地道~

4. 卷起来就可以吃啦！
   我为了方便携带还裹了保鲜膜

5. jiangjiang！成功啦！
   吃腻了三明治的小伙伴，偶尔换个口味也不错呀！！