老北京鸡肉卷(低脂)
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用料
鸡腿 | 4只 |
黄瓜 | 1根 |
胡萝卜 | 1根 |
生菜 | 1棵 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
全麦饼皮(麦德龙有售) | 8片 |
老北京鸡肉卷(低脂)的做法
鸡腿🍗洗净,切小口。用现磨黑胡椒和盐腌渍15分钟。
平底锅开小火(最小),将腌渍好的鸡腿放在平底锅上煎3-5分钟。我没放油,鸡皮的油逼出来了一点点。撒上自己喜欢的一点香料,随意。
烤箱上下火预热240度,220度烤35分钟。
烤好后撕下待凉
饼皮上依次铺上生菜叶、黄瓜、胡萝卜、鸡肉,卷起来用油纸包好,系上绳子。
小贴士
如果觉得这样吃太寡淡可以加一点自己喜欢的酱料。
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