减肥也能吃的红薯菜粥

老爸老妈种了好多蔬菜杂粮，每隔几天就给我送过来很多。吃不完的时候，就想变着花样做，改善改善味蕾😂。今年的白薯口感很干，单独吃有点噎，做成粥我想应该不错。因为刚刚减肥完毕，大米还不怎么能多吃，所以这是大米一人份的量，其他两人份的量。是不是有点晕，哈哈哈哈

用料  

减肥也能吃的红薯菜粥的做法  

1. 大米洗过，放些水浸泡，隔夜放冰箱冷藏，这样明天煮会快很多

2. 白薯刨皮、切块，用水洗洗，然后浸泡，这样不会变黑了。天冷，我都隔夜准备好，明天我就可以省力很多，晚点起也没事。当然，现吃现准备更好。原谅我是懒虫一枚

3. 青菜清洗备用。好了，万事俱备只欠东风，就等着明天早上动手了

4. 叮咚！六点了，起来忙乎。把浸泡好的大米和白薯先一块煮开，煮开再开中小火，小心溢锅哦

5. 煮成这样有点小粘稠，白薯用筷子戳的下的时候（大概二十多分钟左右的样子），就可以下切好的青菜了。煮开，然后我们的调料就可以上场了，蚝油、盐，根据各人口味放啊，友情提示早上宜清淡哦，最后完毕前把麻油和五香粉安排上。（麻油也是老爸种的芝麻榨出来的，嘻嘻）

6. 好了，趁热开动吧！美好的一天从暖暖的早饭开始了😍😍😍

小贴士

调料一定要根据自己粥的量放，我这是两人餐，最多三人餐