金枪鱼牛肉拌牛油果沙拉
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用料
羽衣甘蓝 | 一大片 |
加拿大A3级板腱牛排 | 100g |
鸡蛋 | 一个 |
玉米粒 | 50g |
藜麦 | 50g |
牛油果 | 半个 |
水浸金枪鱼 | 50g |
西柚 | 一个 |
柠檬片 | 2-3片 |
薄荷叶 | 30g |
蜂蜜 | 20g |
无糖苏打水 | 任意品牌一瓶 |
金枪鱼牛肉拌牛油果沙拉的做法
奶锅放入水煮沸,水滚放入三色藜麦煮10分钟左右捞出。
牛排解冻后用厨房纸吸干水分,放入平底锅翻炒三分钟左右出锅备用。
玉米粒蒸熟,最好选用整颗玉米用手剥的那种,更新鲜。
盘子依次里放入羽衣甘蓝(用手撕成小片)、藜麦、牛排、玉米粒、水煮蛋、水浸金枪鱼,撒上少许盐和黑胡椒即可。
西柚对半切,放在手工榨汁器上取出果汁。
杯子底部放入两勺蜂蜜、薄荷叶、柠檬片、西柚汁,加入无糖气泡水,西柚气泡水完成。
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