藜麦牛油果金枪鱼沙拉
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用料
鸡蛋 | 3只 |
藜麦 | 30克 |
金枪鱼罐头 | 1罐 |
火龙果 | 1个 |
牛油果 | 1个 |
苦菊或罗马生菜等其他绿叶菜 | 1小颗 |
蔓越梅 | 1把 |
核桃仁 | 1把 |
^_^油醋汁配方 | |
橄榄油 | 5茶勺 |
白葡萄酒醋 | 3茶勺 |
黑胡椒 | 1茶勺 |
蜂蜜 | 2茶勺 |
藜麦牛油果金枪鱼沙拉的做法
藜麦浸泡2小时后煮20分钟关火捞出
鸡蛋煮熟,切成四瓣
紫甘蓝切丝少许盐腌制5分钟
牛油果、火龙果切片
最后拌入油醋汁,做油醋汁时,找一个小空瓶,把橄榄油、白葡萄酒醋、黑胡椒、蜂蜜加入后,盖上盖子,上下摇晃,直到油醋乳化粘稠即可
小贴士
这是3人左右的配量,可酌情增减
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