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香煎巴沙鱼(平底锅)

来源:菜肴屋 阅读:9.46K 次
香煎巴沙鱼(平底锅)的做法步骤图

香嫩低脂低油,减肥人士最佳。超级简单!

用料  

一丢丢
巴沙鱼 一条
一丢丢
白胡椒粉 一丢丢
生姜 两片

香煎巴沙鱼(平底锅)的做法  

  1. 巴沙鱼一条,化开后清洗一下,稍微按压一下挤掉水份。

    香煎巴沙鱼(平底锅)的做法步骤图 第2张
  2. 取一盆,放料酒、生姜片、白胡椒粉、一丢丢丢丢盐就可以了。然后按摩一下保鲜膜封起来腌制1小时以上。

  3. 腌制完的鱼用厨房纸擦干水份,平底锅倒入一点点的油,中小火煎至一面定型金黄再翻面继续煎另一面。煎熟后装盘撒上你爱的辣椒面或者孜然粉沾着吃。

    香煎巴沙鱼(平底锅)的做法步骤图 第3张

小贴士

1、鱼一定要擦干水份才可以放锅里煎,否则容易粘锅,鱼肉变散
2、一定要中小火慢慢煎,没把握的就小火慢慢煎,不要频繁翻面,多煎一会儿,等到一面煎黄再翻面(可以试着晃动平底锅看鱼动不动)煎到两面有煎黄色的一层脆脆的皮时就是最完美的

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