营养口味俱佳的银耳百合莲子汤
来源：菜肴屋 阅读：3.06W 次
闺蜜母乳喂养孩子，吃好多肉食导致身材发胖，于是我给她准备了汤，补充有营养，减少脂肪摄入。
用料
| 银耳 | 半朵 |
| 莲子 | 20颗 |
| 百合 | 适量 |
| 枸杞 | 20粒 |
| 冰糖 | 看个人口味 |
| 红枣 | 10颗 |
营养口味俱佳的银耳百合莲子汤的做法
百合与莲子提前两小时泡发，去掉中间的苦芯。
![营养口味俱佳的银耳百合莲子汤的做法步骤图 第2张]( "营养口味俱佳的银耳百合莲子汤的做法步骤图 第2张")
银耳提前半小时泡好
![营养口味俱佳的银耳百合莲子汤的做法步骤图 第3张]( "营养口味俱佳的银耳百合莲子汤的做法步骤图 第3张")
红枣与枸杞洗干净备用
![营养口味俱佳的银耳百合莲子汤的做法步骤图 第4张]( "营养口味俱佳的银耳百合莲子汤的做法步骤图 第4张")
电饭锅锅中加入一半的水，将银耳，莲子，百合，红枣放入
![营养口味俱佳的银耳百合莲子汤的做法步骤图 第5张]( "营养口味俱佳的银耳百合莲子汤的做法步骤图 第5张")
出锅前十分钟放入适合自己口味的冰糖。出锅洒入枸杞。
现在的电饭煲上有煮饭煲汤的设置，新手用起来比较方便![营养口味俱佳的银耳百合莲子汤的做法步骤图 第6张]( "营养口味俱佳的银耳百合莲子汤的做法步骤图 第6张")
小贴士
家庭做美食，一件件称重比较麻烦，可以估量着放。多做几次就有经验 。美食是一种享受。第一次分享，所以忘了把分开的食材拍照，下次注意
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