美味抗癌家常菜——木耳炒肉
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黑木耳质地柔软,味道鲜美。其含有的抗肿瘤活性物质,经常食用可防癌抗癌。 同时其含有的维生素K,能减少血液凝块,预防血栓形成,有预防和改善动脉粥样硬化和冠心病症状。
木耳炒肉简单易操作、营养又美味!!
用料
干木耳 | 20克 |
瘦肉 | 100克 |
红辣椒 | 1/4根 |
葱 | 1根 |
蒜 | 1瓣 |
生姜 | 少许 |
盐 | 1克 |
油 | 适量 |
生抽 | 少许 |
美味抗癌家常菜——木耳炒肉的做法
干木耳泡发
清洗干净后用剪刀剪去耳蒂
蒜切片,辣椒、姜切丝,葱切段
热锅放油,放木耳,爆炒3分钟后,撒盐,放水,焖煮5分钟。
待水煮干,木耳盛盘备用。
锅内再次放油,放入红辣椒、蒜、姜丝,中火炒出蒜香后,放入腌好的瘦肉片,大火快炒2分钟,待肉变颜色后,撒少许盐。
加入炒好的木耳,稍微翻炒几下,放入少许生抽,加入葱段。
一道简单、美味的家常菜木耳炒肉就做好了。
小贴士
1.炒木耳需要的油比较多,如果用五花肉炒口感会更好。
2.用泡发的干木耳一定要焖煮几分钟,这样口感才会好。
从不认为单吃一样菜就能达到有效抗癌,健康长寿的目的。好好吃饭,多样化饮食,营养均衡,提高免疫力才是王道。
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