海鲜合炒(鱼米之乡)
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一款简单、快捷又可上大桌的家常菜。
用料
龙利鱼柳 | 1片 |
鲜鱿鱼(可选) | 1只 |
青瓜 | 1根 |
洋葱 | 1/2只 |
生姜 | 2片 |
红菜椒 | 半只 |
盐 | 少许 |
生粉 | 少许 |
胡椒粉 | 少许 |
料酒 | 1茶匙 |
食用油 | 适量 |
油炒香花生 | 随量 |
芡汁: | |
鸡汁(或鸡粉) | 1茶匙 |
砂糖 | 1茶匙 |
蠔油 | 1汤匙 |
生粉 | 1茶匙 |
盐 | 1/2茶匙 |
清水 | 小半饭碗 |
海鲜合炒(鱼米之乡)的做法
把各样食材改刀切寸件备用。
用一小碗将芡汁料所需材料调配好备用。
龙利鱼改刀切寸件后用少许盐、胡椒粉、生粉、料酒和食用油拌均匀腌渍15分钟(其他海鲜如:鲜鱿鱼或鲜虾仁同样先处理好用调味料腌制)备用。
热锅落油(油量较平常稍多点),油热后落入龙利鱼块过锅,见鱼块表面转白微黄色(不用全熟)即可捞出待用。
利用油锅落入洋葱翻炒闻到洋葱香味。
然后,把黄瓜、红菜椒倒入翻拌均匀。
落入生姜片、鲜鱿鱼翻拌均匀(此步骤亦可将鲜鱿鱼飞水处理)。
把龙利鱼块重新倒入炒拌均匀。
把预先调好的芡汁倒入炒拌的1分钟,并大火收汁。
最后撒入油炒花生米即可关火。
有鱼肉有蔬菜还有脆花生米的海鲜合炒冠以美名“鱼米之乡”。
小贴士
1,海鲜选择龙利鱼片肉厚无刺,搭配其他海鲜可根据喜欢随意选择鲜鱿鱼或虾仁,虾仁记得挑虾线。
2,蔬菜类还可以选择红萝卜、马碲等。
3,预选炒香的油花生还可以用玉米粒替代,如果是选择玉米粒,须先单独炒熟再汇合炒。
4,用油锅把海鲜先过锅是希望海鲜经过油炒去却腥味增加鲜香,因鱿鱼容易熟不易过火所以可不用预先过锅或预先用清水焯熟备好,但后者做法少了点浓香味。
5,芡汁可按个人喜欢调校,可减少清水量调校芡汁量的多或少。
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