荷塘小炒（清爽又营养）
来源：菜肴屋 阅读：2.41W 次
![荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图]( "荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图")
做这道菜，纯属外貌协会😇😇
用料
| 藕 | 1节 |
| 胡萝卜 | 小半根 |
| 荷兰豆 | 适量 |
| 木耳干 | 10颗 |
| 盐 | 适量 |
| 蒜 | 1瓣 |
荷塘小炒（清爽又营养）的做法
荷兰豆清洗干净
![荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第2张]( "荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第2张")
藕，胡萝卜切片
![荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第3张]( "荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第3张")
锅中水烧开，滴几滴食用油，倒入藕片，胡萝卜片，荷兰豆，焯水30秒，捞出，凉水冲洗控干水
![荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第4张]( "荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第4张")
倒入提前泡好的黑木耳，焯水1分钟
![荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第5张]( "荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第5张")
起锅，下蒜沫炒香
![荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第6张]( "荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第6张")
倒入所有食材
![荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第7张]( "荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第7张")
翻炒40秒
![荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第8张]( "荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第8张")
适量盐，一点点糖提鲜
![荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第9张]( "荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第9张")
一点点水淀粉，翻炒片刻，
![荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第10张]( "荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第10张")
出锅
![荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第11张]( "荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第11张")
清爽营养，适合减肥餐
![荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第12张]( "荷塘小炒（清爽又营养）的做法步骤图 第12张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/caishi/jiachangcai/1j6zr1.html
