银鱼蔬菜饼
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今天分享的这道美食,口感柔软有如春饼的饼皮搭配上蔬菜、银鱼等内馅,胡萝卜在油脂和面粉的双重作用下把滋味完全释放出来,吃起来鲜香可口,不吃蔬菜的孩子也会悄然爱上!
用料
中筋面粉(普通面粉) | 150g |
温水 | 80g |
包菜 | 100g |
胡萝卜 | 50g |
干银鱼 | 10g |
小葱 | 1根 |
盐 | 1g |
玉米油 | 约15g |
银鱼蔬菜饼的做法
干银鱼提前用清水泡软待用。
银鱼也可以用其它肉类代替。把80g温水分次倒入150g中筋面粉(普通面粉)中,并且用筷子搅拌成絮状。
温水和面,可以让面团更加喧软,口感会更好。再手揉成光滑面团后,盖上保鲜膜,室温下松弛30分钟。
虽然不需要发酵,不过醒发可以让面团适应新的面筋组织,做出来口感会更好。把包菜放入开水中焯约1分钟。
也可以用其它蔬菜代替,焯水后尽量沥干水份。沥干后切成菜末。
小葱切花。
胡萝卜去皮后,用擦丝器擦成细丝。
把泡软的银鱼,连同其它蔬菜一起倒入搅拌碗里。
倒入15g玉米油和1g盐。
油脂的加入,可以让口感更加滑嫩,胡萝卜中的营养也得到更好吸收。充分拌匀。
盐的分量可以根据宝宝年龄和口味进行适当调整。另外可以加入自己喜欢的酱料,比如甜面酱、花生酱等。在案板上撒上适量干面粉,把面团揉成宽长条。
切成4等份。
把每一份都擀成约1mm厚度的薄饼。
在半边面皮上铺上拌好的馅料。
盖上另一半,捏紧收口。
热锅少油,请入小饼小火开始慢煎。
煎至一面微黄后,翻面继续煎至两面微黄熟透。
切成适合宝宝入口的大小,就可以开吃咯~
可以提前做好后放入冰箱冷冻,两周内吃完。吃之前回锅煎热即可。
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