身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼
来源:菜肴屋 阅读:2.9W 次
试着理解弗里德里希·尼采的这句话:“生活的收获是生活”。
今日食:
健身女孩最爱的深海比目鱼
肉质鲜嫩多汁,随便煎煎就很好吃。
用料
比目鱼 | 1条 |
味醂 | 2勺 |
酱油 | 1勺 |
糖 | 2克 |
身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼的做法
1.少许油加热,放入比目鱼。
2.两面煎上色。3.味醂、酱油、糖混合,加入锅内。
4.反复浇汁在鱼上。
5.直至汤汁浓稠。6.配菜略炒盛出。
小贴士
简单精致的健身餐完成,
减肥期也要满足嘴巴和胃才能快乐至上!
cheers!集美们
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