茶冻撞奶+鸡肉烤串

减脂期间也可以吃的鸡肉烤串

用料  

茶冻撞奶+鸡肉烤串的做法  

1. 鸡胸肉提前两小时腌制入味。

2. 串好后直接放电饼铛四面翻烤

3. 茶冻撞奶懒人法。直接买的低卡柠檬红茶（100毫升等于2卡）,200毫升茶➕20克白凉粉。一个小时后冷却放入冰箱 。差不多三个小时成型。杯内倒入脱脂牛奶（100Ml/34卡）.

小贴士

减脂期间趁有空就得给自己多折腾点好吃的有低脂的。特别感谢下厨房厨友们的分享，学到很多。