豆角叶瘦肉场
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用料
豇豆角叶 | 500克 |
瘦肉 | 100克 |
食用油 | 适量 |
生粉 | 适量 |
生抽 | 适量 |
姜 | 3片 |
盐 | 适量 |
豆角叶瘦肉场的做法
摘取较嫩的豇豆叶子500g
豇豆叶撕去较租硬的叶络。
豇豆叶子洗净晾干水份,瘦肉切片用生粉和生抽腌制十分钟。
做法:
1. 将豆角叶大的叶脉撕去,洗净,盛筲箕内滴干水。
2. 瘦肉洗净,切薄片,加入生粉和酱油腌十分钟,放入滚水中煮至半熟捞起,滴干水。
3. 烧热锅,食油半汤匙,爆香姜,加入水五杯或适量烧滚,放下豆角叶滚熟,约煮七分钟,放下瘦肉,待肉片熟后,下盐调味盛出。
豆角叶中含有膳食纤维、维生素C、叶绿素、钙元素、铁元素等营养成分。
1.豆角叶中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以刺激大肠蠕动、帮助排便,降低体内胆固醇,还能够减少毒素、废物在体内的积存,能够预防便秘、高血脂等。
2.豆角叶中含有维生素C成分,维生素C具有抗氧化、抗黑色素形成、美白肌肤的功效,同时还具有预防坏血病的功效。
3.豆角叶中含有叶绿素成分,叶绿素能够能够加快体内毒素排出,有很好的美容养颜功效。
4.豆角叶中还含有钙元素、铁元素等多种矿物元素,能够补充人体所需的微量元素,增强人体免疫力,有益于人体健康。
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