菠菜腰果果昔，产后修复这样吃

用料  

菠菜腰果果昔，产后修复这样吃的做法  

1. 1 将水放入主锅，置入网锅，在网锅内加
   入新鲜菠菜叶，以5分/Varoma/速度1蒸煮。利用刮刀棒辅助将网锅取出，清空主锅。
   

2. 2 将蒸熟的菠菜叶、无盐烤腰果、苹果和矿
   泉水放入主锅，以30秒/速度10混合，倒
   入杯中，即可享用。
   

小贴士

腰果是优质的植物蛋白质，纤维含量也很丰富，同时含有矿物质铜，镁，硒等，对于脑部健康，免疫力增进都十分友好。菠菜富含维生素A和K，叶酸，钾等植物营养素，可以有效支持体内免疫系统机能运作，且具有促进皮肤健康的功效。尽量购买产地安全的菠菜，水培菠菜也可以，但要注意水培可能矿物质含量较低。