腐竹鱼头汤
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高蛋白的浓汤对下奶和提高母乳质量很有作用
用料
鱼头 | 500g |
腐竹 | 200g |
姜粒 | 一小碟 |
盐 | 少许 |
玉米油 | 少许 |
开水 | 一壶 |
葱粒或者芹菜粒 | 少许 |
腐竹鱼头汤的做法
鱼头洗净加盐拌匀,腐竹泡软
热锅烧热油,放鱼头放入大火煎(煎至不粘锅才能翻动)
鱼头煎至金黄色撒入姜粒煎至姜粒金黄色
加入开水,一定要开水,不开都不行,盖上锅盖大火烧!
5分钟后开盖,此时鱼汤奶白奶白的,我个人习惯换汤锅再煮一会
加入腐竹,大火煮软腐竹,撒下盐巴调味
撒下葱粒或者芹菜粒,一锅奶白奶白的腐竹鱼头汤就做好了!
小贴士
烹饪全程都是大火哦
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