健康午餐

用料  

健康午餐的做法  

1. 芦笋切段

2. 海鲜菇洗净，红黄椒切条

3. 虾洗干净

4. 锅放两碗水，滴几滴油，依次把芦笋、红黄椒、海鲜菇放锅里煮熟，加盐拌匀，上碟。

5. 把虾放刚才的水里套熟捞起，牛肉是提前大块煮好切片的，再加一只玉米，几颗李子。一份营养午餐完成。

小贴士

水油煮法是一个营养专家提倡的吃法，防止营养流失，减少油烟。