📝记录健康午餐
来源:菜肴屋 阅读:3.07W 次
学生党
原本是想减肥的 但是实在吃不了白煮鸡腿蘸酱油 就开始了这条自己做午餐的道路 一发不可收拾
几乎都参照网上的教程制作 嘻嘻
开个菜谱来记录一下
大多都放在微波炉或者水煮 一直在努力
😎
用料
查一下哪些食物比较低热量自己也喜欢吃的 | 能吃饱 |
不喜欢的在怎么能瘦也不要逼自己尝试 | 要开心 |
📝记录健康午餐的做法
白煮鸡腿是第一天 第二天就改善了
看了一个教程 用微波炉煮饭 看着可简单了 可是失败了 硬把黑米弄成球 拍照好看哈哈哈。白煮西兰花加蚝油 微波炉烤的红薯依旧西兰花 红薯
鸡胸肉是taobao买的放微波炉加热
面包是买全麦面包送的
因为淘宝上日期的牌子都不便宜而且没找到有特色的 就用纸巾写拉吐司里藏着西红柿黄瓜鸡胸肉
前一晚做好的山药糕 也是下厨房里看到的教程
看了别人的减脂餐里 有芦笋就去买了 略跟风
紫甘蓝拿去煮了 吓人…糖醋藕片 烤到咬不动的紫薯
小贴士
和同学一起
买菜 做菜 拍照 吃饭 洗碗
真的很开心
大家也都要开心噢~
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