健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）
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500kcal左右的每日午餐
用料
| 主食 | |
| 大米，糙米，黑米，藜麦，全麦面粉，高筋面粉，玉米 | |
| 油脂 | |
| 原文混合坚果，奇亚籽，玉米油，花生油，黄油 | |
健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）的做法
我一直都非常喜欢尝试各种好吃的，也喜欢自己做菜，吃的不好心情又会受影响，所以每天都在尝试不一样的饭菜~
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周均运动4~6天
170cm55kg 记录自己的午餐ing
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