健康又瘦身的午餐

要瘦身也要健康，没有健康输不起！
     没人能阻挡你变瘦变美的脚步，除了你自己！
知餐识食午餐：
膳食纤维：冬瓜，平菇，螺旋藻
蛋白质：鸡蛋，虾仁
碳水化合物：米饭

用料  

健康又瘦身的午餐的做法  

1. 食材的准备：
   冬瓜切片
   平菇撕条
   大蒜1瓣
   

2. 虾仁冬瓜
   冬瓜有清热解暑，护肾利尿，降脂减肥，所以可以多吃😀
   虾仁可以补钙，瘦身期间一定要补充钙哦😀

3. 👉瘦身期间一定少油少盐！
   所以只放一勺味极鲜，不放盐，这是关键！

4. 平菇海藻蛋汤
   平菇有增强免疫、益智健脑的作用，日常可以多吃😋
   同样不用放盐，只是加入一勺味极鲜！

5. 加入蛋液就会很有食欲！

6. 瘦身是一种健康的生活方式，能长胖都是只注重口味，放纵生活习惯。
   我要的是健康的生活习惯，所以我相信对的习惯一定可以瘦！