瘦身健康餐
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记录瘦身期间的餐单
肉100g，蔬菜150g,主食(米饭)100g.
用料
| 西蓝花 | 50g |
| 杏鲍菇 | 100g |
| 姜 | 4～5片 |
| 日式关东煮调料(可不放) | 适量 |
| 猪瘦肉 | 100g |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 白胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 水 | 适量 |
瘦身健康餐的做法
杏鲍菇撕条，西蓝花分小朵，猪肉切薄片
烧水，加入姜片，杏鲍菇，胡椒，关东煮调料
煮至杏鲍菇变软，体积缩小
加入猪肉，煮至变色，加入西蓝花煮熟，加盐，出锅。
小贴士
不要放油
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