好好吃饭 健康瘦身
来源：菜肴屋 阅读：2.29W 次
![好好吃饭 健康瘦身的做法步骤图]( "好好吃饭 健康瘦身的做法步骤图")
用料
| 鸡胸肉 | 半个 |
| 西兰花 | |
| 海盐 | |
| 黑胡椒粉 | |
| 生抽 | |
| 蚝油 | |
| 淀粉 | |
| 米饭 | |
好好吃饭 健康瘦身的做法
鸡胸斜切成厚约1.5厘米的片，加黑胡椒粉、生抽、蚝油、淀粉，略加一点足够把淀粉浸湿的水，用手充分抓匀，放冷藏室腌制半小时以上。开水中，放入盐及橄榄油煮熟西兰花。
![好好吃饭 健康瘦身的做法步骤图 第2张]( "好好吃饭 健康瘦身的做法步骤图 第2张")
平底锅刷油中火预热，鸡胸平铺入锅，盖上锅盖，两面各煎1.5分钟。
![好好吃饭 健康瘦身的做法步骤图 第3张]( "好好吃饭 健康瘦身的做法步骤图 第3张")
打包带走！
![好好吃饭 健康瘦身的做法步骤图 第4张]( "好好吃饭 健康瘦身的做法步骤图 第4张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/qr14g6.html
