分量盘很重要，因为每个人饮食习惯不同，吃饭速度和量都不好控制，有分量盘就安全多了
用料
减脂餐-西芹木耳的做法
木耳提前泡发西芹斜切段胡萝卜斜切片条橄榄油微热，加蒜末，翻炒后把蔬菜一起入锅，加生抽或蒸鱼豉油少许即可
减脂也要常备蛋白质，卤点牛腱子，随时来
