西红柿🍅黑木耳巴沙鱼🐠柳～低卡减脂餐

这个菜用来做便当在合适不过了，跟米饭拌在一起，超级好吃～

用料  

西红柿🍅黑木耳巴沙鱼🐠柳～低卡减脂餐的做法  

1. 1）把所有食材准备好。先把木耳泡发。同时把巴沙鱼柳洗净，切片。再把料酒、盐、生姜、生抽、生粉、胡椒腌制一下。

2. 2）处理完鱼🐠.木耳也基本泡发好了，洗净，准备一个小锅把木耳焯一下水备用。
   西红柿🍅切丁，把锅里放油，西红柿放进去炒出汁，再把焯了水的木耳也放进去一起炒，这个时候加一点点热水，把腌制的鱼片慢慢放进去，用铲子轻轻划开，里面加点盐、胡椒、起锅前淋点香油，就做好了哈！

3. 3）你看👀每片鱼🐠都裹着西红柿汁，看着都有食欲😍哈！

4. 这是某天的便当🍱～
   （西红柿、黑木耳巴沙鱼柳盖饭）

小贴士

我写的这些菜谱都是儿子喜欢吃的，在这里和大家分享记录下。