轻食 减肥餐
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一道简单的健康餐
用料
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 西兰花 | 半朵 |
| 西红柿 | 几片 |
| 黑胡椒 | |
| 生抽 | |
| 料酒 | |
| 蒜末 | |
| 蚝油 | |
| 少许淀粉 | |
| 姜丝 |
轻食 减肥餐的做法
先把鸡胸肉切丁，加入料酒，蚝油，生抽，蒜末，姜丝，一点点淀粉，腌制半小时会更入味
这时可以把西兰花焯水，看到西兰花变色就可以了，不用太久
把西红柿切片，摆盘，不仅好看还解腻
中火煎炒鸡胸肉，看到变金黄色就基本可以了
剩下的油下蒜末炒西兰花，加点生抽就能快速起锅，最后摆盘撒点黑胡椒，完美
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