轻食减肥沙拉

减肥是件不容易的事，就让我们来把它变快乐些吧~

用料  

轻食减肥沙拉的做法  

1. 鸡胸切块，加一点蚝油，一点食用油，用量大概是刚好能让鸡胸均匀沾上味道，再加入黑胡椒碎拌匀。腌制20分钟到半小时，或者过夜也可以。腌好后放不粘锅用水煎，不放油。时间不用太长，熟了就行，很嫩。

2. 玉米粒，青豆粒，藜麦，鸡蛋分别煮好（不是放一锅煮哈）。玉米稍微过下水就可以，时间久了没有甜味了。青豆和藜麦煮熟，藜麦大概可以煮10到15分钟。

3. 鸡蛋和各种蔬菜切好，切片切块随自己喜欢。和前面配料都放一起，加油醋汁，喜欢其他调味汁的可以随意，最好选择低热量的。

小贴士

用量和种类没有讲究，选自己爱吃的蔬菜和调料。
鸡肉可以多放一点，饱腹感很强，而且不会长胖的。
推荐藜麦，真的很爱吃，味道口感都喜欢。不过放过量可能不太好吧，脑补下，应该变成饭了就。
蔬菜占大部分比例，加上鸡肉，藜麦吃的饱饱的。