轻食沙拉🥗
来源:菜肴屋 阅读:2.38W 次
用料
鸡胸肉 | |
西兰花 | |
黄瓜 | |
玉米粒 | |
紫甘蓝 | |
千禧 | |
胡萝卜 | |
生菜球 | |
苦苣 | |
糙米饭 | |
芝麻味沙拉汁 |
轻食沙拉🥗的做法
鸡胸肉提前用料酒黑胡椒腌制片刻,中火煎至两面金黄,切块备用。
所有蔬菜洗干净:生菜球、苦苣、紫甘蓝、千禧,生食即可,胡萝卜、西兰花、玉米粒焯水断生。
把所有食材摆盘装好,生菜和苦苣放在最下面,上面依照个人喜好摆就可以,最后放入提前煮好的糙米饭和鸡胸肉,淋上沙拉汁,一道清爽可口的沙拉🥗就做好了!苦夏必备!
小贴士
糙米饭需要提前蒸煮好,玉米粒是超市买的速冻粒装,鸡胸肉也可换成龙利鱼、金枪鱼等。
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