Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）
来源：菜肴屋 阅读：1.01W 次
拿拿给自己记录用的哟～请盆友们根据自己的身体条件，慎用哦～还是得强调一下，一周两天用✌️～一辈子坚持下去！
少食多餐
用料
| 任意搭配 | |
| 青菜 | 适量 |
| 蛋或肉类（鸡胸或牛肉或卤鸡翅膀或鱼排） | 适量 |
| 果汁或酸奶或脱脂奶 | 适量 |
| 水果 | 适量 |
| 饿的时候加点心餐 |
Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法
注意事项～
![Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法步骤图 第2张]( "Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法步骤图 第2张")
多选：正餐搭配如图～
![Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法步骤图 第3张]( "Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法步骤图 第3张")
正餐搭配如图～鸡胸肉的腌制点这里：
![Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法步骤图 第4张]( "Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法步骤图 第4张")
卤鸡翅也可以选为正餐的肉类，吃一到两个
![Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法步骤图 第5张]( "Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法步骤图 第5张")
加餐点心搭配如图～可做为下午茶或宵夜，奇亚籽水的制作点这里：
![Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法步骤图 第6张]( "Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法步骤图 第6张")
正餐搭配如图～三文鱼排也非常好、
![Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法步骤图 第7张]( "Ba拿拿减肥减脂晚餐方案（轻断食）的做法步骤图 第7张")
热门内容
大家都在看
最近更新