未来可7小轻砖轻断食减脂记录

最近体重比之前最轻的时候重了，一时被最近风很大的小轻砖迷住了眼，总也惦记着想试试，所以趁着三八节的活动下单了两盒小轻砖看看有没有减重效果，给自己做个记录，也给大家做个参考～

用料  

未来可7小轻砖轻断食减脂记录的做法  

1. 3.10第一天 50.60kg
   早餐：一杯燕麦豆奶（30g粉冲的）➕一根蜜汁鸭脖➕两片黑列巴抹花生酱
   

2. 午餐：上课上到快13:00才下，匆匆忙忙取了上午才到的快递打开小轻砖。
   可可与抹茶口味各一块，用微波炉热了一下就吃了，然后又去上课。三点半回寝室吃了个番茄🍅。
   紧接着发现姨妈来了，大危险事件..
   室友点了外卖果切，我又跟着吃了一口芒果一口火龙果。

3. 晚餐：小轻砖芒果玫瑰味+可可味，一个黄元帅苹果🍎一根胡萝卜🥕，一杯紫菜汤，汤里放了一个煮鸡蛋。惊喜地发现这个蛋是双黄蛋～🥚🥚

4. 3.11第二天 50.25kg
   早餐：小轻砖*2+一根🥒+一颗蛋🥚
   今天要从八点上课到十二点半，所以带了一包豆奶粉准备课间饿了喝。

5. 午餐：快11点的时候把豆奶喝了，12点半下课之后，吃了两块小轻砖。

6. 下午四点吃了一个猕猴桃🥝。
   晚餐：小轻砖芒果玫瑰味+抹茶味，一个南果梨，一根黄瓜🥒一根胡萝卜🥕。

7. 3.12第三天 49.75kg
   早餐：两块砖可可抹茶+一个煮鸡蛋🥚+一根蜜汁鸭脖+一个猕猴桃🥝

8. 午餐：两块小轻砖可可+芒果玫瑰味，西红柿🍅豆干，一个黄元帅苹果。

9. 晚餐：小轻砖可可+抹茶味，一根黄瓜🥒，一包鸡蛋干150g。

10. 3.13 第四天 49.50kg
    早餐：两块小轻砖可可+芒果玫瑰味，一个煮鸡蛋🥚，一根蜜汁鸭脖。

11. 午餐：中午出门了，没吃小轻砖，正好也算换换口味叭…一个玛呖德紫米面包，一杯燕麦豆奶。感觉玛呖德没有以前好吃了，变得干干的，保鲜卡不见了热量也变高了。

12. 吃完如前所述的午餐，下午三点多就饿得不行了，心跳特别快，头还晕，所以我不到四点就预支晚餐吃了一块砖，所以之后晚上就只吃了一块砖。玛呖德的抗饿能力比小轻砖差远了！！
    
    晚餐：开了一盒新的小轻砖还尝了新口味，是海苔肉松的！挺不错～此外，还吃了一个黄元帅苹果+一锅无油娃娃菜黄瓜片，加了黑胡椒海盐和果醋。
    

13. 3.14 第四天 49.80kg
    我能怪谁呢，想来想去只能怪紫米面包了，以后再也不吃了。呜呜呜呜。
    早餐：两块小轻砖可可+芒果玫瑰味，一根糖醋鸭脖，一杯自酿酸奶。

14. 午餐：小轻砖抹茶味+芒果玫瑰味，一份娃娃菜，一碗食堂的汤。

15. 晚餐：小轻砖可可+抹茶味，一个西红柿🍅和一个煮鸡蛋🥚泡在食堂的紫菜汤里，一根胡萝卜🥕。
    希望明天早上的体重能给我的心情带来正向的影响qwq

16. 3.15第六天 49.70kg
    emmm难道这东西只有前三天有效果
    早餐：小轻砖*2，一个煎鸡蛋，蜜汁鸭脖

17. 午餐：又尝试了两块新口味的小轻砖：
    坚果海盐味，里面能吃到很多坚果碎挺好吃的；辣条味，实在是太辣了…
    外加一根胡萝卜🥕一个番茄🍅。

18. 晚餐：两块辣条味小轻砖，因为觉得太辣所以决定快速把它们快速全部解决掉！现在手里只剩四块砖了，明天就结束小轻砖食谱了呜呜。还有一个南果梨一个黄元帅苹果，一杯可可牛奶+200g内酯豆腐做成的“豆花奶茶”。

19. 3.16 第七天 49.55kg
    早餐：甜苦瓜原味吐司90g*1，蜜汁鸭脖一根，自酿酸奶一杯，黄元帅一个。

20. 午餐：小轻砖海苔肉松味+坚果海盐味，200g内酯豆腐+200g娃娃菜，一杯ucc117黑咖啡。今天新到的黑咖啡～很香。

21. 晚餐：最后两块小轻砖了，仍然是海苔肉松+坚果海盐味，一个西红柿🍅一个煮鸡蛋🥚。

22. 3.17 第八天 49.40kg
    结论：前三天很惊喜，觉得很有效果（50.60-49.50），后三天有反弹波动，觉得有点智商税了（49.50-49.40），短期两三天的减肥可能有点用，建议大家购买的话先买一盒。
    3.18 49.30kg