减脂餐～羽衣甘蓝
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保存以及吃法
用料
| 羽衣甘蓝 | 四斤 |
| 橄榄油 | 两勺 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 苹果 | 一个 |
| 椰子水 | 半瓶 |
减脂餐～羽衣甘蓝的做法
保存方法：洗净后只留叶子 去除根茎
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晾干后保鲜袋密封保存 近期吃就冷藏 暂时不吃就冷冻
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第一种就是榨汁：很苦 一定要加点有甜味的饮料还有水果 不过还是很苦 不好喝 一股农药～反正真不好喝 为了健康忍着吧
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第二种也是我强烈推荐的：噴一点橄榄油撒一点盐和胡椒粉 拌匀后
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烤箱150度15-20做参考好 不要烤糊了 中途可以翻个面
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真的超级好吃一口一个嘎嘣脆 就像吃薯片一样👍🏻
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