大口吃,也能瘦!鸡肉无米炒饭
来源:菜肴屋 阅读:2.17W 次
没有米,也能叫炒饭吗,哈哈哈,用切碎的菜花代替米,不仅口味好,还不担心长胖,一举两得!
用料
鸡肉 | 200克 |
菜花 | 2小朵 |
北极虾 | 15只 |
玉米 | 1段 |
小葱 | 1根 |
蒜 | 1瓣 |
盐 | 2克 |
生抽 | 1大勺 |
藤椒油 | 1/2小勺 |
大口吃,也能瘦!鸡肉无米炒饭的做法
备齐全部材料
这三天在执行理想燃料的饮食计划,这是三天用到的全部材料,半代餐,不痛苦。
全部材料切碎
锅中加少许油,烧热后放入蒜末爆香
放入鸡肉碎
再加少许生抽,翻炒均匀
放入菜花
加入玉米粒
再加少许盐,翻炒3分钟
放入北极虾
淋一点点藤椒油
炒匀就可以出锅啦~
早餐一瓶奶昔
晚餐是能量棒和可可饮料
小贴士
1、藤椒油只用来提味,少许即可;
2、菜花一定要切碎,才容易入味。
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新