生酮低碳，大口吃肉也能瘦～午餐奥尔良烤鱼

用料  

生酮低碳，大口吃肉也能瘦～午餐奥尔良烤鱼的做法  

1. 鱼肉清理干净，切片，或者超市直接买海鱼片。

2. 腌制2小时。

3. 空气炸锅160度，烤制30分钟即可。

4. 鱼皮焦香。

5. 用生菜卷着吃，撒上熟芝麻更香。午餐主要吃肉和蔬菜。

6. 早餐喝一杯，精神一上午，饱腹感强。

7. 下午如果饿了，可以冲一杯0卡糖。

8. 晚餐我选择了防弹抹茶和血橙莓果固体饮料（超级好喝）。