减脂必备番茄龙利鱼
来源：菜肴屋 阅读：2.09W 次
龙利鱼真的太好吃了！没有刺又嫩，一直都尝试香煎，这次做个番茄龙利鱼，无敌下饭！（减肥就搭配蔬菜吃）
用料
| 西红柿 | 2个 |
| 龙利鱼 | 1条 |
| 淀粉 | 少许 |
| 番茄酱 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 盐 | 少许 |
减脂必备番茄龙利鱼的做法
巴沙鱼切块
![减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第2张]( "减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第2张")
用淀粉、黑胡椒、盐、少许料酒腌制
![减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第3张]( "减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第3张")
番茄切块
![减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第4张]( "减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第4张")
大火下番茄翻炒一会（可以不放油）放一碗水煮（期间番茄皮很好挑出来）放入一勺番茄酱、生抽、酱油
![减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第5张]( "减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第5张")
芹菜切好（也可以用金针菇）
![减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第6张]( "减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第6张")
放入大火烧至浓稠
![减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第7张]( "减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第7张")
超级香！
![减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第8张]( "减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第8张")
装盘❤️
![减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第9张]( "减脂必备番茄龙利鱼的做法步骤图 第9张")
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