减肥低卡路里素饺

过了一个年，大鱼大肉，胖了不少
每次吃完后就开始后悔，为什么吃这么多
下次不吃了，结果到第二餐还是忍不住要吃！
导致人体发胖的主要原因就是卡路里摄入量过多
比如，一份扣肉 540 大卡(每100克)  而米饭116 大卡（100克）
大白菜17 大卡(每100克)
所以
多吃素材，少吃油腻的食物是减肥的关键


纯正蜂蜜【lisa的有机农场】

用料  

减肥低卡路里素饺的做法  

1. 把白菜下锅烫过水，白菜软后取出

2. 胡萝卜，香菇，白菜，虾皮，葱一起切碎

3. 老豆腐放进一个保鲜膜里抓烂

4. 把豆腐和切碎的胡萝卜，香菇，白菜，虾皮，葱一起搅拌

5. 放麻油，盐，耗油搅拌

小贴士

饺子皮我是买现成的