芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）
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用料
| 虾仁 | 300克 |
| 芦笋 | 300克 |
| 熟腰果 | 1把 |
| 料酒 | 2勺 |
| 研磨黑胡椒 | 1勺 |
| 盐 | 1小勺 |
| 生抽 | 2小勺 |
| 特级初榨橄榄油或其他食用油 | 1小勺 |
| 姜 | 2片 |
| 葱 | 2小段 |
芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的做法
虾仁加2勺料酒1小勺盐1勺研磨黑胡椒拌匀腌制15分钟
![芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的做法步骤图 第2张]( "芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的做法步骤图 第2张")
芦笋切一切开水下锅，焯一分钟断生
![芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的做法步骤图 第3张]( "芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的做法步骤图 第3张")
点火起锅，锅热后倒1小勺油，润锅油热后大火下入姜蒜翻炒爆香
![芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的做法步骤图 第4张]( "芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的做法步骤图 第4张")
下虾仁，大火不停翻炒变红
![芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的做法步骤图 第5张]( "芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的做法步骤图 第5张")
下芦笋翻炒均匀，然后下腰果翻炒均匀
最后倒2小勺生抽翻炒均匀即可![芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的做法步骤图 第6张]( "芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的做法步骤图 第6张")
出锅啦～尽情享用吧🦐
![芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的做法步骤图 第7张]( "芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的做法步骤图 第7张")
小贴士
全程大火快速翻炒
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