「宝宝辅食」鳕鱼蔬菜粥

用料  

「宝宝辅食」鳕鱼蔬菜粥的做法  

1. 大米在冰箱🧊里冻几个小时，会很快就煮烂

2. 鳕鱼切片，在上面放两片姜去腥，上锅蒸，不要蒸太久。

3. 蔬菜切成末，蒸好的鳕鱼拿走姜也切成末，然后加入煮的开花的大米粥中。
   

4. 少少的香菜切末加进去，然后可以根据宝宝的习惯加入胡椒和盐，也可以不加。

小贴士

营养提示：
鳕鱼🐟：肉质白细鲜嫩，厚实刺少，肉味甘美，清口不腻。含有丰富的蛋白质、维生素 A、维生素 D、钙、镁、硒等营养元素。小朋友吃一些鱼肉可以补充微量元素，也可以调剂口味。
胡萝卜🥕：胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸（以赖氨酸含量较多）、甘露醇、木质素、果胶、槲皮素、山奈酚、挥发油、咖啡酸及钙等多种矿物元素
油菜🥬：蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙，富含膳食纤维
香菜：挥发油、维生素A、膳食纤维、铁元素（可以改善食欲不振