蛋白粉松饼 减脂版"巧克力蛋糕"

说真的 有种吃巧克力蛋糕的错觉
5块热量才365大卡！
蛋白质:32g
脂肪:11.2g
碳水:32.2g

做法超级简单~

用料  

蛋白粉松饼 减脂版"巧克力蛋糕"的做法  

1. 首先准备融化的黄油5g 也可以换成椰子油或者普通色拉油 不建议用橄榄油

2. 往油里依次加入牛奶和鸡蛋 先加牛奶哦

3. 再加入10g蜂蜜 用蜂蜜饼会更润 没有蜂蜜就用糖吧

4. 蛋白粉 低粉 泡打粉量好放到另一个小碗中

5. 搅拌均匀

6. 搅拌好的混合物倒入之前做好的液体中搅拌均匀 可过筛也可不过 没太大差别

7. 锅预热 开最小火 用厨房纸在锅的表面擦油

8. 倒入你想要的大小 煎1分钟左右 翻面再煎45s左右 不赶时间我会做小点 赶时间我就做大一点 大一点时间就要增加一些 看具体情况

9. 小的我可以做5个 大的可以做3个 抹上像奶油一样的希腊酸奶 "巧克力奶油蛋糕"就做好了

小贴士

❶ 全程都用做小的火
❷ 做到一半的时候 可以给锅底降个温 再接着做
我一般是直接用背面对着水冲 这样之后做的松饼不会焦
❸第一次倒面糊不要倒太多 要不然摊开来就很大了
❹其他口味蛋白粉也可以 没有蛋白粉就全用低粉吧