好吃又营养的杂粮米粥

现在的我们吃得都太精细了，非常需要多吃一些杂粮粗粮。这款杂粮米粥是个非常不错的选择。做法也很简单，我们家是经常吃。

列出的食材清单里可以随意搭配的，可以挑选自己喜欢的、家里现有的。家里还有黑豆，忘了放了。

喜欢红枣的可以放点进去一起煮，我一般按一人吃三个的标准去加。也可以放些百合干，但像这样浸泡一夜的做法的，不建议放莲子，莲子经过长时间浸泡后就会变得不好吃。

用料  

好吃又营养的杂粮米粥的做法  

1. 用手从容器里揪一把，揪两次就差不多了。因为家里盛放的容器是各色各样的，这样的方式比较适合所有的容器，每次大致揪出来的重量都差不多😃

2. 基本装满这样一盒，就是家里量米的小容器，150克左右。这样的小容器装米能达到180克左右，鹰嘴豆的体积比较大，所以重量也会减少。

3. 倒入淘米篓里。

4. 放水稍许清洗。

5. 洗完稍许沥干水分。

6. 倒入炖锅。

7. 这样的玻璃器皿放入1000ml水。

8. 倒入锅中。

9. 设置煮粥程序，预约8小时，第二天早上起来就可以吃啦，还是很方便的。也可以用电饭锅的煮粥功能熬煮，水量根据电饭锅的要求加水。

10. 淘米篓冲洗一下，倒扣沥干，第二天早上放置到规定的地方。养成良好习惯，保持厨房干净整洁😀

11. 煮好的粥是这样的浓稠度。

12. 喜欢搭配咸鸭蛋吃哦。老公一大碗，我是一中碗（图示）小青年一小碗，正好都吃完😋

13. 这个炖锅最大可以加入1200克的水熬粥，米量可以先加入各种杂粮达到上面步骤2图示的一盒，然后再加入鹰嘴豆、红豆、黑豆。这样4个人吃就足够了。