营养均衡 杂粮粥
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今天小厨来教你们最有营养的粥~~yeah!!好开心啊~无论春夏秋冬 还是严寒酷暑 都是最佳选择!
用料
大米 | 100g |
黑米 | 50g |
白沙克豆 | 20g |
黑芸豆 | 20g |
绿豆 | 20g |
红豆 | 20g |
营养均衡 杂粮粥的做法
将所有食材按比例配好(所有的配比克数不用太在意 按自己心情来 哈哈)
将豆子全部洗好倒入养生锅
不要害怕图片中水是黑色的,因为黑豆表皮的颜色,并不是染色的结果。将豆子煮至开花即可关火,大概20-30分钟。
豆子煮至开花时 会是成这个样子
将大米放入其中 哈哈 美味的杂粮粥即将出锅了
哇~~~杂粮粥终于出锅拉!
小贴士
最好豆子不要浸泡 因为浸泡后水就会倒掉 豆香与豆子的营养全部都在水里 直接煮的豆子会更想香
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