减肥又营养杂粮饭

美女同事减肥，一个月减了10斤，气色也好了，传授了秘方之一是主食吃杂粮饭。回家做了几次，家人都喜欢的不得了😍，用电高压锅预约先泡好再做，超简单，和做米饭一样，关键是口感味道营养都超级好。

用料  

减肥又营养杂粮饭的做法  

1. 选用的食材

2. 大米、黑米、糙米、红米

3. 赤小豆、薏米

4. 粘高粱米、燕麦

5. 加水和平时蒸米饭多一点，可以1.5：1，不同的食材吸水量不同

6. 用高压锅选煮饭软糯键

7. 蒸熟出锅，香气扑鼻

小贴士

1、杂粮比较难煮熟，最好用高压锅，最好先泡，预约下顿饭吃比较好
2、不要拘泥我选的食材和重量，家里有的食材可随意加减，喜欢就好
3、加水比平时蒸米饭多一点，可以先1.5：1试试，不同的食材吸水量不同，水少了会很硬