鹏鹏的健身午餐2 杂粮饭团鸡胸肉
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用料
胡萝卜 | 根 |
鸡蛋 | 1 |
芦笋 | 一把 |
杂粮饭 | 两团 |
玉米 | 半根 |
金针菇 | 把 |
紫薯 | 个 |
鹏鹏的健身午餐2 杂粮饭团鸡胸肉的做法
豆腐皮卷着煮熟的金针菇➕胡萝卜丝➕火腿丝,牙签固定。顺便手捏了个五谷杂粮饭团(装食品袋的一个角,一扭就好了)
半截玉米,几块蒸紫薯,煮鸡蛋,手撕饼一点点,煎芦笋(过一下水,15秒,沥干,小火煎3分钟,一定要撒点黑胡椒,不减肥的用黄油,香极了),煎鸡胸肉(提前一晚上腌制好,平底锅干煎不放油哦)
全家福来一张
看起来很不错👍
小贴士
图片是我和闺蜜的午餐 ,喜欢一餐饭有好多种东西在里面,混搭风格!哈哈哈。大鹏鹏的里面没有手撕饼,鸡胸肉和蔬菜更多一些。今天着急没来的拍照。
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