鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭
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用料
| 鸡蛋 | 个 |
| 玉米油 | 克 |
| 盐 | 适量 |
| 菠菜 | |
| 紫薯 | |
| 胡萝卜 | |
鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭的做法
鸡胸肉洗净切片，➕料酒一勺➕生抽一勺，放冰箱冷藏，明天早上，无油平底锅干煎
![鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭的做法步骤图 第2张]( "鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭的做法步骤图 第2张")
懒人锅必须有一个，下面全是鸡蛋，上面有鱼头，胡萝卜，紫薯。20分钟，全部蒸熟。
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菠菜处理好，明天早上用哈。
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蒸好的东西装进去，胡萝卜，紫薯，芋头、玉米
![鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭的做法步骤图 第5张]( "鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭的做法步骤图 第5张")
菠菜是过水后捞出，拧干，➕盐、白芝麻、葡萄干，就好啦
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