豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼
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最近在减脂，基本很少吃白米白面，杂粮对我也挺友好，这样做很香，豆渣也不浪费
用料
| 豆渣（豆浆过滤） | 50克 |
| 全麦粉 | 50克 |
| 玉米粉 | 50克 |
| 黑芝麻 | 10克 |
| 水 | 300克 |
豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼的做法
做豆腐过滤出的豆渣
![豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼的做法步骤图 第2张]( "豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼的做法步骤图 第2张")
加入材料
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调成这样的面糊
![豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼的做法步骤图 第4张]( "豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼的做法步骤图 第4张")
厚平底锅预热，不用放油，加入面糊，用刮刀抹平，中小火加盖煎3分钟
![豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼的做法步骤图 第5张]( "豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼的做法步骤图 第5张")
翻面再煎3分钟
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既成
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小贴士
一次不要倒入太多面糊
如果想吃脆的，可以加水，抹的很薄，煎的时间缩短
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