【孕妇食谱】清爽杨梅汁

周末朋友来家里做客，因为刚好买了杨梅，犹记得之前在《天天向上》节目里看到推荐的横店菜品时，意外走红的杨梅汁，就一直记得这个美味的饮品，所以就想趁着现在刚好有杨梅，就学着横店贵宾楼的做法做着尝了尝，因为味道太好，一上桌就抢光了，没来的及拍照，只好找一张网上的图片了。

孕妇 适宜
杨梅富含维生素C、花青素、有机酸、B-胡萝卜素和微量元素,可促进矿物质的吸收,预防孕期失眠、水肿、抽筋、便秘等症状,还能改善孕吐反应,具有抗氧化、预防衰老、增强免疫力的作用，适合大部分的妈妈食用。

产妇   适宜
杨梅富含多种微量元素、维生素以及花青素等植物活性成分。可提高食欲,促进营养素的吸收,加速产后伤口的愈合,预防便秘,还可缓解疲劳,改善视力健康,提高免疫力。适合产后妈妈食用。杨梅容易受到虫害,注意清洗干净再食用，以免卫生问题导致身体不适。

哺乳 适宜
杨梅富含多种微量元素、维生素以及花青素等植物活性成分。可提高食欲,促进营养素的吸收,有利于乳汁的分泌,还有缓解疲劳,降低雾霾伤害,提高免疫力等作用,适合大部分妈妈食用。杨梅容易受到虫害,注意清洗干净再食用,以免卫生问题导致身体不适。

用料  

【孕妇食谱】清爽杨梅汁的做法  

1. 节目里是用冰碗做的，家里没有这个条件，所以我是做好了之后放冰箱里冷藏，味道也很不错！

2. 杨梅洗净，用盐水清泡一小时以上，除去小虫子。

3. 我用的电煮壶做的，加入1400毫升的水，选择花茶功能，煮了20多分钟。家里没有电煮锅，就用无油的锅，加入适量的水熬煮，要用中小火哦

4. 煮的颜色变深，汤较浓之后关火，放入冰糖，尝尝是酸酸甜甜的味道就可以了。

5. 我是冷却之后，直接倒入饮料玻璃杯，然后盖上保鲜膜放入冰箱，这样相当于冰碗的运作用，所以味道非常好！

小贴士

挑杨梅一定要注意，买新鲜的，不要买有坏的，那样煮出来的味道不好。